ご飯のカロリーは100g・150g・200gなどでいくら?太る量や炭水化物の値は?. ファミマの他のつくね系の約10g~15gと比較すると、断然、低糖質ですね。 CopyRight 2010-2020 JUNK-WORD.COM(ジャンクワードドットコム) All rights reserved. こちらからどうぞ, -コンビニ, ファミリーマート スポンサーリンク ファミリーマートで販売されている 定番商品のカロリー を見ていきましょう! お昼をコンビニで済ませている方などは、ぜひ参考にしてくださいね♪. -チーズつくね串, ファミリーマート, ホットスナック, 低糖質, 糖質コントロール, 糖質制限. オススメのつくねに仕上がっています。, 気になる糖質は11.6gです。ちなみに昨年9月発売時の数値は11.8gなので微減ですね。, ファミマの似た商品「鶏つくね串タレ(軟骨入り)」と比較すると約3g弱ほど少ない数値になっています。, 写真だけでは伝わらない、チーズつくね串の魅力を動画でサクッとご確認下さい 定番メニュー1:おにぎりのカロリー ※100%食べたくなるので飯テロにご注意ください, 他のリンク記事にも「美味しい」「糖質制限」関連記事をアップしていますのでチェックして頂けると嬉しいです。それではまた!, 【3か月で9.7kg痩せた】ファミマのコンビニで糖質制限おすすめは下記からどうぞ。 管理栄養士・幼児食マイスター。クリニックでの栄養指導を担当。ちょっとした栄養の疑問に答えるブログ(あなたのweb栄養士https://34beauty.wpcomstaging.com/)を運営。食生活の悩みに全力で答えられるよう頑張っています♪, 現代ではファミリーマートなどのコンビニは、なくてはならないお店になっていますよね。24時間営業していることがほとんどで、いつでも利用できるのは大きなメリットです。商品数は膨大で、食品から日用品までなんでも揃っています。今回は、ファミリーマートで販売している食品のカロリーを見ていきたいと思います!, ファミリーマートで販売されているお弁当は全体的にカロリーが高く、その他の主食となる食べ物は糖質が高いのが目立ちます。, ファミリーマートは、全国に展開するコンビニチェーン店で、その店舗数は16640店舗(2019年6月現在)にも及びます。この数はセブンイレブンに次いで2番目に多く、日本では知らない人はいないコンビニです。ファミリーマートでは「RIZAP」とコラボした商品が販売されていたり、ジムが併設されている店舗があったりするなど、健康を意識した活動が目立ちます。, ※上段は紅しゃけ(150円)、中段は紀州南高梅(118円)、下段はとり五目(120円)の栄養価です。, おにぎりは1個あたり200kcal程度で、具材によって栄養成分値の大きな差はほとんどありません。しかし、おにぎりの具材としてツナマヨなどもありますが、マヨネーズを使用しているため、253kcal程度と高カロリーになってしまいます。おにぎりは、紅しゃけなどのシンプルな具材を選ぶようにしましょう♪, ※上段は半熟卵と蒸し鶏のサラダ(268円)、中段は枝豆とひじきの生姜風味鶏サラダ(200円)、下段はフレッシュ野菜サラダ(163円)の栄養価です。, サラダは、内容量にも依りますが100kcalにも満たない低カロリーな商品です。また、サラダを食前に摂取することで血糖値の上昇を緩やかにでき、脂肪を蓄積させるインスリンの分泌を抑制できます。サラダに完全食の卵や、低脂質高タンパクな鶏むね肉などが入っていると、食物繊維以外の栄養素も摂取できるので、更に良いですよ♪, パンは種類によって、100kcal〜400kcalとカロリーに大きな幅があります。砂糖を使用している菓子パンや、パンに主食が挟まっているおかずパンは、基本的に300kcalを超えているのでダイエット中には要注意です。他にもデニッシュ生地のパンは脂質が高いので、ダイエット中は控えるようにしましょう。パンはご飯よりも腹持ちが悪いので、ダイエット中であればパンよりもご飯のほうがオススメですよ♪, ※上段はミックスサンド(257円)、中段はテリヤキチキンとたまごのサンド(298円)、下段はたまごサンド(198円)の栄養価です。, サンドイッチは野菜が挟まっていて低カロリーのイメージがありますよね。しかし、サンドイッチの味付けをする際に、多くの場合、マヨネーズが使用されています。マヨネーズは高脂質高カロリーなので、少し塗ってあるだけでもカロリーがグンッと上がってしまいます。そのため、サンドイッチは全体的にカロリーが高く、ダイエット中には向きません。, ホットスナックは揚げ物が多く、全体的にカロリーが高いです。ファミリーマートのホットスナックの代表メニューである「ファミチキ」は250kcal以上もあります。他のホットスナックでも、基本的に150kcalは超えます。ホットスナックは小腹が空いた時にちょうど良いですが、カロリーは高いので注意しましょう。, ファミリーマートに限らず、コンビニで販売されているお弁当は手軽で美味しいので、食べる方は多いと思います。しかし、カロリーは注意して見るようにしましょう。特に、揚げ物が入っているお弁当は要注意です!タルタルチキンカツ弁当は、約1500kcalとモンスター級のカロリーです!!女性の1日摂取目安カロリーの4分の3、男性でも2分の1以上は占めています。, サラダチキンは、低脂質高タンパクの鶏むね肉が使用されているため、ダイエット中の方にオススメの商品です!カロリーも150kcal未満で、安心して食べることができます。また、鶏むね肉を1枚まるごと食べることになるので、1つ食べるだけでもとても満腹感があります。糖質も低いので、糖質制限をしている方にもオススメです!, おでんは、基本的に低カロリーの具材が多いのでダイエット中にオススメです。おでんの定番である大根やこんにゃく、昆布巻きは10kcal以下で食べることができますよ♪しかし、餅入り巾着のように100kcal超えの具材もあるので、具材選びは慎重に行いましょう!, ※上段はゼロ de ゼロりんご味(194円)、中段はRAIZIN MOJITO(206円)、下段は俺のりんごゼリー(198円)の栄養価です。, ファミリーマートでは、ゼロカロリーの商品も販売されています。ゼロカロリー商品はゼリーや飲料に多く、パッケージに大きく「0カロリー」と記載されているので一目でわかりやすいですよ♪しかし、ゼリーは糖質が高い場合があるので、糖質制限をしている方は注意しましょう。, ファミリーマートでは「ファミリーマートコレクション」という独自ブランドの商品が販売されています。お菓子類からパン類、飲料など、ほぼ全部のカテゴリにファミリーマートコレクションの商品があり、それがとってもお得なんです!, 食べ物類のファミリーマートコレクションは基本的に108円〜と安く、クオリティもブランド付きの商品とほとんど差はありません。, ファミリーマートに立ち寄った際は、ファミリーマートコレクションを探してみてくださいね♪, ファミリーマートの定番商品から、低カロリー商品まで詳しく見ました!いかがでしたか?, お弁当類は基本的にカロリーが高いので、ダイエット中の方は要注意です。会社で働いている方はファミリーマートを利用する機会も多いと思うので、ぜひ参考にしてみてください♪, 出典元:鎌倉パスタ   若い女性に人気がある鎌倉パスタにダイエットにおすすめできるメニューがあるのを知っていたでしょうか?炭水化物の塊である[…], 「からあげクン」や「Lチキ」などが有名なローソン。全国に展開しているため、皆さん一度は利用したことがあると思います。ローソンに限らず、コンビニは品揃え[…], 出展元:コストコ ジャンキーな味付けとボリュームが人気のコストコですが、全体的にカロリーは高めです。とはいえ食べ方やメニュー選びを工夫すれば、ダイエッ[…], 基本的に108円〜と安く、クオリティもブランド付きの商品とほとんど差はありません。, ガストでカロリーが気になるダイエット中にもおすすめなメニュー&上手な選び方を紹介!. 定番メニュー1:おにぎりのカロリー 【ローソン】「とけコロ」がリニューアル!「あふれメンチ」もメチャ旨!糖質やカロリーは?!, 【2019年5月編】ヒカキンさん おすすめの セブンイレブン商品 トップ3【売切れ続出】, 【ファミマでライザップ】旨い!野菜たっぷりちゃんぽんの糖質やカロリーは?【RIZAP】, 【ファミリーマート】2020年最新版 やわらかいかフライが超やわらか旨い! カロリーや糖質は?, 【最新クーポン情報あり】ファミマのファミペイ 4つのメリットとは?【FamiPay】, 【ファミリーマート】焼鳥達人の会監修つくね が激ウマ!糖質やカロリーは?【低糖質】. タリーズコーヒー福袋2021の予約はいつから?チケットの期限・仕様や中身のネタバレ予想! ファミマの焼き鳥のカロリーはいくら?塩やタレでの違いは?ダイエット中でも食べられる. 脂質0.8g ファミリマートおにぎり 牛すき煮(卵黄入り) カロリー 1包装当り エネルギー242kcal たんぱく質5.6g 脂質4.4g 炭水化物45.2g ナトリウム623mg ホットスナック・惣菜 商品名 地域 熱量 (kcal) たんぱく質 (g) 脂質 (g) 炭水化物 (g) 食塩相当量 (g) アレルゲン 照焼チキンステーキ 東北、関東、九州 212.2 20.2 11.2 7.5 1.8 小麦、卵、乳成分、大豆、鶏肉 ファミマの定番商品のカロリー. エネルギー182kcal ダイエットのための食品カロリー表. ファミマおにぎり 熟成炙り焼 鮭はらみカロリー 1包装当り 熱量200kcal たんぱく質5.5g 脂質3.0g 炭水化物37.6g ナトリウム428mg. しかも、タンパク質は13.5gと、こちらも嬉しい数値。, 想像以上に美味しく、リピートしたくなりますね。 脂質9.8g カロリー162.0kcal 食塩相当量1.7g 炭水化物はなんと 4.9g と低糖質でカロリーは 162.0kcal と低カロリー。 ファミマの他のつくね系の約10g~15gと比較すると、断然、低糖質ですね。 lamireトップ > ライフスタイル > グルメ > 【ファミマ】ホットスナックカロリーランキング!カロリーが低い&高いホットスナックはどれ?, 全国いたるところに店舗を展開し、私たちの生活の一部になっているコンビニエンスストア・ファミリーマート(ファミマ)。レジ横に並んでいるオリジナルのホットスナックのクオリティの高さにも定評がありますよね。, 買ってすぐに食べられる手軽さやリーズナブルなお値段、何よりその美味しさで、ついついレジで頼んでしまうファミマのホットスナック。実はかなり高カロリーなのでは…?と気になっている人も多いはず。この記事では、ファミマのホットスナック30種類をカロリーが高いものから順にランキングでご紹介!気になるあの商品の順位は?予想しながら楽しんでください!, 揚物やお肉も多いファミマのホットスナック。一番カロリーが高いのはどの商品なのか、気になりますよね。知るのがちょっと怖い気もしますが、早速ランキングを見ていきましょう!, 東北・三陸産の新鮮なさんまを使用したさんまフライ。サクッとした衣とジューシーな身のハーモニーがたまりません!ボリュームたっぷりな美味しさに比例して、カロリーは驚きの数字に……。, 一本一本が太めでホクホク感があるファミポテ。「明太マヨソース」や「トマトケチャップ」など4種類の味付けが選べるので、他のお店のポテトとは違った味わいが楽しめます。こちらもカロリーは390 kcal超え。食べ過ぎ注意です!, 伝統的な洋食料理店・新宿中村屋が監修するビーフカレーパン。モチっとしたパンの中に本格的なビーフカレーがたっぷり入っています。手軽に本物の味を堪能できる人気商品です。, 見た目から大きめでボリューム感のあるグラタンコロッケがここで登場。中身は濃厚なソースを使用してコクのある味わいに。マカロニもしっかり入って大満足の一品です。, 分厚いハムを大胆に揚げた豪快な一品。ジューシーで食べ応え満点です。買ってすぐはもちろん、時間が経ってしまっても衣のサクサク感が長持ちするのも嬉しいポイント。, 無性に食べたくなる定番の味、ジャンボフランク。2020年は豚肉が増量され、よりジューシー&ボリューミーに!ただ、カロリーはやっぱり高いのでファンになりすぎるのは危険です。, からあげの名所・大分県中津市のからあげ店「もり山」が監修するからあげ。中津唐揚げ伝統の塩味はついつい箸が進むので、買いすぎに注意しましょう!, サクッとした食感がやみつきになるファミマのアメリカンドッグ。甘みを感じさせる味わいでファンの多い商品です。税込108円のお値段も嬉しい!, シンプルイズベストな鳥もも肉のフライドチキン。買うつもりがなくてもついつい買ってしまうという人も多いのでは。安定した美味しさが魅力です。, こちらは鳥もも肉のドラム部分を使用したジューシーな骨付きチキン。ファミマ一押しの「ハーブ&スパイス」で味付けされたまさにプレミアムな一品です。, 牛肉の食感がしっかり味わえるこのコロッケ。2020年には衣のサクサク感がより感じられるよう形状が進化しました。税込80円というお値段も魅力です。, 超定番、ファミマと言えばこれ!という商品です。柔らかくて旨味のある鶏肉は老若男女に大人気。骨無しで食べやすいのも嬉しいですが、カロリーはどちらかと言えば高めです。, 群馬県嬬恋村産の高原キャベツが入ったメンチカツ。ジューシーなお肉の肉汁を吸ったキャベツの歯ごたえがクセになります。, 加工された海老をカラッと揚げて食べやすく仕上げた一品。鮮度にこだわっているので、手軽に食べられるのにしっかり海老の味と食感を楽しめます。, シンプルな味わいが人気のチキンステーキ。焼き加減にこだわり、じっくりと火を通すことでお肉の旨みが閉じ込められています。, コリコリとした軟骨の食感がたまらないつくね串。タレの味わいも抜群です。当たりくじ付きなので、運勢を試したいときに買うのも楽しいかもしれません。, いよいよここからは、ファミマのホットスナックの中で低カロリーな商品たちをご紹介していきます。全て美味しいファミマホットスナックの中で、ダイエットにも味方してくれる優秀商品は……?, 定期的に食べたくなる日本の味わい、照焼のローストチキン。隠し味のはちみつがほんのりとした甘さとコクを与えてくれます。, 骨付きと同じく「ハーブ&スパイス」の味付けが効いたファミマの定番商品です。パリッとした衣も美味しさを引き立てます。骨無しだと食べやすく、約70kcalもカットできちゃいます。, 焼きとり屋さんのタレのような味わい深い醤油ダレが特徴。少し油っぽいイメージで苦手な女子も多い鶏皮ですが、こちらは余分な部分を削っているので食べやすく仕上がっています。, お肉を粗挽き胡椒でしっかり味付けしたチキン。外はサクサク、中はジューシーに仕上がっています。揚げ物でジャスト200kcalは嬉しいサプライズですね!, タレ味と同じく、余計な油分を取り除いたヘルシーな鶏皮肉を使用。味付けは海水塩が使われていて、食べやすいナチュラルな味に仕上がっています。, リッチな食感で思わずリピート買いしたくなる「ふりそで」の焼きとり。1本作るのに鶏3羽が必要な希少部位だそう。ファミマで手軽に買えてカロリーも控えめとお得な商品です。, スナック感覚でパクパク食べられるナゲットに、濃厚なチェダーチーズをプラス。このコクで200kcalを切っているのは嬉しいですよね!食べ過ぎてしまいがちなのが注意点です。, 粗くカットされたジャガイモの食感がクセになるハッシュドポテト。ポテトの揚げ物はカロリーが気になりますが、これなら食べても大丈夫そう。お値段も良心的です。, たけのこやきくらげの食感が◎な中華春巻き。2020年には皮のパリパリ感がアップしました。満足感があるのに低カロリーなので、ダイエット中には嬉しい一品です。, しっかり弾力のあるハラミで満足感抜群の商品です。濃厚なタレがかかっていますが、意外にもカロリーはかなり低め!ダイエット中でもお肉を食べたい時におすすめです。, カロリーコントロールには最適なささみ肉に、ピリッとしたトムヤムクンの風味をプラス。ストイックに食生活を管理している人も美味しく食べられる優秀商品です。, フレッシュでヘルシーなもも肉の焼きとり。一本一本丁寧に塩が振られているので、低カロリーだけどしっかり味がついていて美味しく頂けます。, 高級食材のイメージがある合鴨肉ですが、この商品は食べやすくカロリーも低め。しっかりスモークされていて風味も豊かです。ダイエット食のバリエーションに加えたい一品ですね!, ファミマのホットスナックの中でカロリーが最も低い商品第1位は、なんと焼きとりの定番ももタレ!間違いない美味しさに誘惑される女子も多いはずなので、この低カロリーは嬉しい誤算ですよね。, ファミリーマートの大きな魅力の一つ、ホットスナックのラインナップをカロリー順でご紹介しました。その中で一番高カロリーだったのは“三陸産さんまフライ”、逆に一番低カロリーだったのは“炭火焼きとり ももタレ”という結果に。, どれも魅力的な商品ばかりのファミマのホットスナック。カロリーランキングを参考にファミマでのお買い物を楽しんでください!, ファミマのホットスナック30種類を、カロリーが高い順→低い順にランキング形式で発表!ファミマのホットスナックの中で1番高カロリー&低カロリーなのは?ファミリーマートのホットスナックの中でカロリーが1番低い・高い商品を一覧表にまとめました。, 【ファミマ】ホットスナックカロリーランキング!カロリーが低い&高いホットスナックはどれ?. 炭水化物はなんと4.9gと低糖質でカロリーは162.0kcalと低カロリー。 ※ このページをブックマークしておくと便利です。 2019/05/15 低糖質カップラーメン「rizap 麻辣湯麺」を追加しました。 2019/03/27 他の低糖質食品「rizap 糖質0g麺汁なし坦々麺風」を追加しました。 2019/02/15 低糖質カップラーメン「rizap 生姜香る鶏白湯ラーメン」を追加しました。 ファミマのホットスナック30種類を、カロリーが高い順→低い順にランキング形式で発表!ファミマのホットスナックの中で1番高カロリー&低カロリーなのは?ファミリーマートのホットスナックの中でカロリーが1番低い・高い商品を一覧表にまとめました。 こちらが今回紹介していくファミマで販売している鶏つくね串タレ(軟骨入り)です。恐らく期間限定になると思いますが、当たりが出ればもう1本もらえるとのこと。ガリガリ君みたいな感じですね。私は今回当たりを引けませんでした。 ミスド福袋2021の中身ネタバレ予想!予約の有無や発売日・ドーナツ引換券の期限はいつまで?. お問い合わせ・お仕事のご依頼は上部メニューの「お問い合わせ」ボタンよりお願い致します。. 【カロリー表】セブンイレブンの焼き鳥のカロリーや糖質はいくら?たれ・塩での違いは? つくねのカロリーは152.1g(一人前)で260キロカロリー,100gで171kcal、ビタミンB6やセレンの栄養(成分)が多く,つくね(おかず・加工食品)は別名鶏つくねといい,おすすめ度は4,腹持ち3.5,栄養価は4。 ファミマの大人気ホットスナック 炭火焼鳥 ねぎま(タレ)が登場! 糖質やカロリーなどの栄養成分は? について実際に食べた感想を交えてご紹介します。   炭火焼きとり ねぎま(タレ)の糖質やカ ... ローソンの新食感「とけコロ」に「トマト&チーズ」が新登場! また、「とけコロ」が2020年8月18日にリニューアル! 糖質やカロリーは? コンビニの限界突破の新食感とジュワッ(動画有り) ... 「【ランキング】ヒカキンがガチでウマいと思うセブンの商品トップ3!【2019年5月編】」youtubeより   【2019年5月編】 ヒカキンさんおすすめのセブン商品トップ3を糖質やカロリー ... 糖質コントロールやダイエットの強い味方になっているファミマの焼きとりに、注目の商品が再登場しました! 2020年3月3日【数量限定】「炭火焼きとり ふりそで(タレ)」をご紹介します。   特 ... 大人気コラボ商品、ファミマでライザップに「野菜たっぷりちゃんぽん」が登場! 糖質やカロリーなどの栄養成分は? 麺に練りこまれた「嬉しい成分」とは!? について実際に食べた感想を交えてご紹介します。 & ... 恵比寿在住。ITエンジニア。糖質制限で12キロ痩せることに成功。趣味は読書、筋トレ、投資、ブログ、コンビニめぐり。 Copyright© 俺のベストプラクティス , 2020 All Rights Reserved. ナトリウム719mg, ローソンのおにぎりでカロリーが低いのはどれ?. ファミリーマートで販売されている 定番商品のカロリー を見ていきましょう! お昼をコンビニで済ませている方などは、ぜひ参考にしてくださいね♪. 炭水化物40.4g ファミマの定番商品のカロリー. たんぱく質3.1g 4 ファミマの焼き鳥はダイエット中でも食べられる? 4.1 ファミマ焼き鳥の低カロリーランキング・高カロリーランキングそれぞれ5位まで; 4.2 ファミマの低カロリー焼き鳥でおすすめは? 4.3 逆に、食べないほうがいいのは? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 焼き鳥のカロリーや糖質(炭水化物)は部位別・1本でいくら?低い種類や太る部位はどれ? ファミマのおすすめおでん⑲:炭火焼鶏つくね串 1本1本丁寧に炭火で直火焼き し、味付けは薄味仕立てになってます。 レジ横でもらえる柚子こしょうを付けて食べるのがこれまたやめられない美味しさなん … コンビニのホットスナックのなかでも絶大な人気を誇るファミチキ。ジューシーな鶏肉とサクサクの衣の虜になってしまい、学生時代ファミチキを毎日食べていて気付いた時にはプラス3Kg・・・なんてことも。コンビニのホットスナックは太るイメージがあります こちらが今回紹介していくファミマで販売している鶏つくね串タレ(軟骨入り)です。恐らく期間限定になると思いますが、当たりが出ればもう1本もらえるとのこと。ガリガリ君みたいな感じですね。私は今回当たりを引けませんでした。 ファミマはお馴染みのコンビニのひとつですが、ファミチキや肉まんなどのホットスナックと並んで焼き鳥も人気ですよね♪, 一度でも食べたことがあればわかると思うのですが、ファミマの焼き鳥は結構なボリュームがあります。, 鶏肉はヘルシーとは言われますが、焼き鳥1本でも結構な量があるのでカロリーが心配です。また色んな種類がありますので、どの部位の焼き鳥が低カロリーor高カロリーなのか?知っておきたいですよね。, 今回は主にタレと塩にわけて、ファミマの焼き鳥のカロリーを一通り書いていきたいと思います。, また、タンパク質や炭水化物の値もまとめますので、ダイエット時など参考にしてください♪, また焼き鳥以外の商品も混ぜられていますので、今回は↑のページを参考に焼き鳥に限定してまとめていきます。, ファミマの焼き鳥は、販売地域によってカロリーや栄養成分の値が違う種類もありますので、この場合はご自身がお住みの地域のカロリーをご確認ください。, 鶏肉は豚や牛と比べると全体的なカロリーは少なめなのですが、それも部位によります。とくに皮など油が多い部位は注意したほうがいいです。, つまりファミマのタレで一番カロリーが低いのがももにんにく、次にねぎまのようですが、この2つは間に野菜が挟まるタイプの串なので、その分カロリーが低くなったのだと思います。(にんにくやねぎは肉類と比べると遥かにカロリーが低い), そうすると、この2つを抜いてカロリーが一番低いのはももタレということになるので、お肉だけの串を食べたいときはももタレがおすすめってことになりますね。, 塩に関しては公式サイトにほとんど個別の商品ページがないのですが、私の近所のファミマでは普通に売っているので、すべてが販売終了というわけではないと思います。, 塩ぼんじり(166.7kcal)が売っているのは「中国・四国、九州」となっていますが、同じ地域のかわ塩は162.0kcalとなっています。, つまりこの地域のファミマに限っては、2番目にカロリーが低いのがかわ塩、一番カロリーが高いのは塩ぼんじりということになりますね。, 中国・四国、九州以外だと塩ぼんじりは販売していないようなので、必然的に2位が皮になります。, カロリーで見たときにも、お肉だけの串ではももタレが一番低カロリーだったので、タンパク質をきちんと摂取したいときにもおすすめできる部位です。, 鶏肉は、カロリーが高い(つまり脂質が多い)部位はタンパク質が少なく、逆にカロリーが低い部位はタンパク質を多く含む傾向があります。, タンパク質はダイエット中でも摂取したい成分なのですが、油っぽいお肉は効率が悪い上にカロリーも多く摂取することになってしまうので、基本的には避けたほうがいいです。, ファミマ公式にある栄養成分値では、炭水化物の値のみで糖質の記載はありません。ので、ここでは炭水化物の数値でまとめていきます。, ですがお肉であれば、炭水化物のうちの食物繊維の割合というのはそこまで多くないです。, というか鶏肉自体に食物繊維はないので、含まれているとしたらそれは例えばねぎまのネギなど、別の食品による数値かと思います。, なので、焼き鳥の場合は目安として炭水化物の値を糖質と捉えてもあまり問題はないかと思います。, 糖質制限をしている人は、できるだけこの炭水化物の数値が少ない焼き鳥を食べるようにするといいと思います。, これは鶏肉のどの部位にも言えます。レバーや軟骨は他の部位と比べてしまうと少し多くはなりますが、それでも100gあたりで糖質量は1gに届かないのです。, つまりは鶏肉自体には炭水化物がほとんどないということなので、焼き鳥で炭水化物が増えるのは調味料などが要因となっています。, またつくねは挽き肉といっしょに色々混ぜ込んでから作るので、お肉を串に刺してそのまま焼く部位と比較すると糖質が多くなりがちです。, なので、糖質制限のダイエットであれば基本的につくねは避けたほうが無難かと思います。, 焼き鳥のタレには砂糖などの糖質を含む調味料を使うので、糖質は塩の方が低く抑えられます。, ではダイエット中にはどれを食べたらよくて、逆にどれを食べないほうがいいのか?をお話する前に、今回の整理として低カロリー・高カロリーな種類をそれぞれランキングにしてみましょう。, 今回出たファミマ「焼き鳥」のタレ・塩に限った低カロリーランキング5位までまとめてみると、, 5位のつくね(タレ)は146.6kcalですが、ハラミ(タレ)も146.9kcalなので、ほぼ同じくらいのカロリー量と言えます。, なおぼんじり(塩)は166.7kcalあるので、ほぼ5位のふりそで(タレ)と同じカロリーでしょう。, つくねに関しては、使っている材料によってカロリーが変わると思います。(手作りでもレシピによって変わるので), なので今回高カロリー1位が「鶏つくね串タレ(軟骨入り)」ではあるものの、低カロリーランキングにも5位に「本格つくね(タレ)」が入っているので、つくねが絶対に全部高カロリー!ってわけではないんですね。, なので、本数をきちんと考えて食べるようにすればダイエットをしていても十分食べられるかと思います。, 単純に「低カロリーな部位を選びたい!」と思うならももにんにくタレ(94.0kcal)やねぎまタレ(111.1kcal)あたりがおすすめですが、もも塩(115.0kcal~137.0kcal)や、ももタレ(138.0kcal)だと多めにタンパク質摂取ができます。, ももにんにくタレ・ねぎまタレのタンパク質は10gほどですが、ももタレやもも塩であれば15g前後のタンパク質を摂取できます。, なので、カロリー量だけではなく焼き鳥からのタンパク質摂取を考えているなら、もも焼き鳥がおすすめですね。, またモモ焼き鳥はがっつり肉だけなので(笑)、野菜がはさまるネギマなどより満足感が高く感じる場合もあります。, このあたりは好みや、1日の食事内容・制限しているカロリー量によってそれぞれ判断が変わると思います。, カロリーが高い部位でも、1日に決めたカロリー量を超えないようにできるなら食べてもいいです。, ただ、先にも言ったようにカロリーが高い部位はタンパク質が少ない傾向があるので、健康的にダイエットをするには調整するのがちょっと大変でもあったりします。, つくねは材料によるので例外として、皮やぼんじりといった部位はもともとの脂質が多い(=カロリーが高い)です。, つまりはファミマの焼き鳥に限らずどんな焼き鳥でも皮・ぼんじりは高カロリーなので、ダイエット中は気をつけておいたほうがいいでしょう。, 基本的にダイエット中には控えたほうがいい部位ではありますが、たまになら油っぽい部位を食べるようにしても、継続のためいいことかと思います。, ファミマも色んな焼き鳥の種類がありますが、低カロリーなものは100kcal前後となります。, ももは焼き鳥でも特に定番の部位ではありますが、ファミマ焼き鳥の中ではカロリーが低い部類に入りますし、タンパク質もしっかり摂れるので、個人的には一番おすすめです。, 逆に皮やぼんじりは高カロリーです。ダイエット中に恒常的に食べるのはカロリー調整が大変なので、基本的には避けたほうが無難でしょう。(たまにならOKです), なお、焼き鳥にある部位でカロリーが高い・低い部位を全体的に知りたいときはコチラのページがおすすめです。, ↑のページはコンビニではなく、いくつかの焼き鳥屋さんや居酒屋さんの焼き鳥を表にしていますが、部位ごとのだいたいのカロリー量を把握できると思います。.

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