ハッピーで自立している友達が別にいるなら、依存してくる友人をそういう人達のところに連れて行ってみてください。その新しいグループに釣り合うようにたちまち行動が変わるのがわかります。自分自身の生活を見渡してみると自分と一番親しい友人のグループとは行動パターンが共通だと 心理学で 「共依存」 という概念があります。. 仲のいい友達が、自分以外の他の友達と仲良くしている光景を見て嫉妬する。例えば、snsで自分以外の友達と交流していたり、場合によっては趣味や仕事などの別のコミュニティの人と仲良く交流している光景を見て、不愉快な気持ちを抱く。そして、そんな醜い This site uses Akismet to reduce spam. 特に, 共依存というと、恋人、夫婦、親子など、友達よりも親密な関係で起きるものだと思われますが、当然ながら友達関係であっても起こり得るものです。, 同期が出世した、友達の人生が充実している、ネット上で多くの人からいいねをもらっている…などの状況見ると、たとえ友達であっても嫉妬してしまうこ, 自己愛性人格障害をはじめ、自己愛が強く肥大化した自尊心を持っている人は、 人を依存させるなんていくつか条件が揃ったら簡単な話だし、 やり方なんてたっっっっくさんあるから. 恋人同士なら、お互い, フレネミーとは「friend(友達)」と「enemy(敵)」を合わせた造語であり、友達のように見えて、自分に対してのみ陰湿な嫌がらせをしてき, 例えば用もないのにトイレについてくる…と言うように、いつもくっついてくる距離感の近すぎる友達は、時に面倒で負担に感じることがあるでしょう。, 友達付きあいで疲れてしまう原因は、辛いと感じている自分の承認欲求に原因があると考えることができます。自分のことを認めてもらいたい、不安な気持ちを何とかしたいという目的で作った友達関係は、次第に面倒事が増えてストレスを生む原因になってしまいます。, 運悪く嫉妬深い人に出会ってしまったときに、その人とうまく距離感を取ったり、他人の嫉妬に振り回されないような振る舞い方を身に付けておくことは、, HSPとは繊細で何事にも敏感に、それも過剰に反応してしまいやすい気質を持った人を指す言葉です。 こんにちは、心理カウンセラーの小日向るり子です。 女性にとって、気が合う女友達と一緒に食事や旅行をする時間は、恋人や家族と味わうのとは全く異なる楽しい時間ですよね。 しかし、こうした女友達でも、距離感を間違えてしまうと一転。 この友情が苦痛や悩みの種となり、最悪 ネチネチと執念深く付きまとう, 友達関係というものは、知人よりは親しい間柄で、且つ恋人未満の間柄であり、案外距離間が取りづらい関係ともいえます。 そこで、今回は友達がいらないという人の心理的特徴について詳しくご紹介していきたいと思います。 さらに、 友達が少ないのか多いのかので「幸せ感」がどのようになるのかの心理学の研究 もあわせてご紹介したいと思います。 人を依存させたい人向け心理学. やたら他人に粘着する そのうちのいくつかを紹介するね。 依存させたい対象aがいたとして . 共依存とは. 共依存の心理的メカニズムを解説します。 お互いがお互いを依存しあう関係を共依存と言いますが、一見、片方だけが依存しているように見えることがあります。 Learn how your comment data is processed. 例えば、SNSで自分以外の友達と交流していたり、場合によっては趣味や仕事などの別のコミュニティの人と仲良く交流している光景を見て、不愉快な気持ちを抱く。そして、そんな醜い感情を持つ自分を自覚して自己嫌悪に陥る人は、案外多いのではないかと思います。, 友達という仲の良さや絆の深さで成り立つ人間関係は、下手をすれば仲の良さゆえに友達のプライベートを覗こうとしたり、友達という他人の人間関係に干渉することすらも、友情の証や絆の深さであるとして肯定されがちだと感じます。, そして、恋人関係とは違ってそれらの行為は、セクハラなどのハラスメント行為として問題視することはまず無いことも影響し、極限まで友達同士の距離を近づけ、お互いがお互いに苦しくなっても、「これは素晴らしい友情だ!」と美談にされてしまう…そんな、危うさがある関係だと見ることもできるでしょう。, 冒頭でも触れたように、友達に依存しているために抱く嫉妬心がどういうものかについて、例をあげると…, こうした嫉妬心は女性の友達関係特有のものだと考えられがちですが、決して男性も無縁ではないと思います。, ただし、男性の場合、こうした嫉妬心を持つことは自分が女々しくて子供っぽい男であると周囲にアピールしているように感じるので、徹底的に隠そうとする。, あるいは自分の友達が嫉妬を持っている可能性が濃厚になったとしても、相手のプライドを傷つけないようにそっとしておくのが、友達だからこそ見せる「優しさ」であるとも言えます。(ただし、この「優しさ」こそ、更に嫉妬心を強めてしまうこともあるので厄介です…), 友達ともっと仲良くなりたい、友達のことをもっと知りたい…という気持ち自体は、友達関係であれば誰もが持つ自然な感情であり、感情そのものを否定するわけではありません。, しかし、友達に対する好意が強いあまりに、まるで友達を支配するかのように急激に距離を詰めて接しようとしたり、友達が自分に対して秘密やプライベートを持つことを認めようとしないことは、友達のことを対等な関係ではなく上下・主従の関係で見ているとも言えます。, もちろん、自分としては友達のことを見下している気持ちは無く、純粋な善意や友情をもとに関係を持っていると自覚していても、その純粋さゆえに盲目的になって友達を一人の人間として尊重せずに苦しめてしまっているのです。(もちろん自分も苦しさを感じているケースもあります。), これに関しては、イギリス・ドイツのことわざの「地獄への道は善意で舗装されている」をもとに考えると、その危うさがよくわかるかと思います。, 善意であるがゆえに、その善意がエスカレートした時の危険性について認識しづらい。そして。善意であるがゆえに互いに苦しくなるような状況に陥っても、強く責めたり拒絶することができず、余計に辛い状況に陥ってしまうという皮肉があるのです。, また、冒頭でも触れたように、友達関係にセクハラなどのハラスメントの概念を持ち出すことは、まず想像つかないものだと思います。, 仮に、ハラスメントだと騒ぎたてようものなら、今までの関係が崩壊するのは明白。加えて、妙な後味の悪さが延々と残り続けることがあるからこそ、依存されている友達も強く言い出しづらい側面があります。, また、友達の方も強い独占浴の根底には善意があり、その善意をありがたく思っているからこそ、余計に束縛に対して断りづらさを感じている。, そのことが結果として、余計に友達に対する依存を強めると同時に、お互いに苦しくなる関係を強化させてしまうのです。, …この場合、嫉妬する方が友達に依存していることはよくわかると思いますが、同時に依存される友達の方も、依存してくる友達と適度な距離を置くことができずに依存している。, 友達を束縛してしまう気持ちの根源は善意であると書きましたが、その善意が時間をかけていくうちに、, これは、嫉妬という醜い感情を自分が持っていることを受け入れなくても済むように、今の関係を自分にとって都合よく認知を歪ませていることが、原因として考えられます。, 「自分は友達を独占・束縛したいと感じる精神的な未熟さがある」ということを、そのまま受け入れることはできないし、そんな未熟さを受け入れるることには多大な精神的苦痛を伴うものです。, そんな苦痛を避けると同時に、自分が友達に依存して嫉妬する状況をなるべく肯定的にとらえるためにも「友達は自分なしではダメな人間だから、お節介かもしれないけど、あえてベタベタとした関係を築いて上げている」と捉えるのです。, 友達関係における依存心や嫉妬心を、少しでもやわらげたいのであれば、月並みな方法だとは思いますが、友達と適度な距離を置いて、お互いにどの程度の距離感であれば苦しさを感じずに済むのかを調べてみることが大事だとおもいます。, 友達との距離感を結び付きの度合いとして考えた場合、靴ひもを結ぶようにキツく締め過ぎては足が痛くなる、逆にゆるすぎると靴が脱げてしまいいます。, これと同じで、友達との結び付きの強さも、キツすぎればお互いに束縛し合う苦しい関係になり、ゆるすぎれば友達らしい楽しさや充実感の無い冷めた関係になってしまうものです。, 靴ひもを結ぶときは、その人の足や肌に合った適度な強度で結ぶように、友達との結びつきもキツすぎず、ゆるすぎずの適度なものになるように調整してみることが、お互い心地よい関係を築く上では大事と言えます。, 加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。 お互いがお互いを依存しあう関係を共依存と言いますが、一見、片方だけが依存しているように見えることがあります。, でも、一見依存されている側も実は依存しているということを知っていただきたいと思います。, アルコール依存だけではなく、ギャンブル、借金、浮気、暴力、薬物、肉体的病気、精神的病気などさまざまです。, 今回は「アルコール依存症の夫とそれを支える献身的な妻」という事例で心理メカニズムを説明します。, まず、アルコール依存症の夫ですが、基本的には「セルフラブ」「自己価値」「自己愛」「安心感」がものすごく欠けています。, ダイレクトに安心感を埋めてくれるものがなければ、安心感の代わりとなるもので代用します。, 自己価値、安心感が欠けているのは、子ども時代のトラウマや家庭環境が悪かったことが最大の原因になっている可能性が高いです。, もちろん人によって異なりますから一概には言えませんが、多くが幼児期の家庭環境に帰します。, 一番大好きなお父さん、お母さんから愛情を得られなければ、「私は愛されない」「私はダメな存在だ」「私は悪い子だから愛されない」「私は無力だ」「私は分かってもらえない」「私は大事にされない」…などのネガティブなセルフイメージが作られます。, すると、「我慢=状況を悪化させないこと=よいこと」、「反抗=状況を悪化させること=悪いこと」という認知ができます。, その認知のまま大人になって、夫に暴力を振るわれたとき、反抗せずに我慢し続けることになります。, 普通の人は、暴力を受けたら我慢せずにその場から逃げるとか助けを求めることをします。, カウンセリングとは「思い込み」を変えることであり、「認知のゆがみ」を変えることです。, 自分自身で自己愛を満たせることが分かり、自己愛を少しずつ満たしていけば、外部から何かで埋めようとすることはなくなります。, ここが一番のキモであり、それ抜きに単に外見的な症状だけを抑えようとしてもあまり意味がありません。, しかし、共依存になっている場合の支える側も実は支えられる側と同様に大きく自己愛(自己価値、安心感)が欠けています。, 本当は、自己愛は自分自身で満たすことでしか埋められませんが、夫を支えることでそれが埋まっているような錯覚に陥ります。, それは実はエゴを強めているだけで、「こんなにダメな夫を見捨てないで、献身的に尽くす私は偉いでしょ」というメッセージを言外に醸し出しています。, また、相手を弱らせ、自分が献身的な立場に着くことで、自己価値を上げようとするメカニズムもあります。, 日常生活の中で、相手がやるべきことを代わりにやってあげて、「あなたにはできないでしょ」「私がいなくちゃダメ」と世話を焼き、どんどん無力化していきます。, これは意識的にやっているわけではありません。無意識でやっているので何も悪気はないのです。, 本人にとっては「優しさ」です。しかし、依存している側はどんどん無力になっていき、余計苦しむわけです。, だから、「共依存」なのであり、両方が自分自身の内面と向き合っていく必要があります。, 一見、よいことをしているような「献身的な妻」のほうが問題は見えにくいため、やっかいです。, ただ、これは時間がかかるし、少しずつしかできません。このことは、本「恋愛・職場の人間関係が驚くほどうまくいく」に詳しいメカニズムを説明していますのでご参考ください。, 本「恋愛・職場の人間関係が驚くほどうまくいく」 恋愛・職場の人間関係の悩みについて、具体的な事例を上げて、それが起こるメカニズムを説明しています。セルフラブの大切さを説いた本です。, そうすると苦しいはずですが、その苦しさと向き合うことがその人の課題になり、自己愛を増やすきっかけになります。, でも、この出来事も自分をより知っていく、つまり、自分に欠けていることなどないということを知るための一つの課題だと受けとることもできます。, ※本を出版しました! ★【2019年9月発売開始】自分をダメ人間と責めることを終わりにするための本です!「ダメ人間の終わり」 ★【2019年9月発売開始】投影・ビリーフなどの心の仕組みを徹底解説しています!「HSP・繊細な人が苦しみを楽にして自分らしく生きる方法」 ★【Amazon販売中(2017年)】生きづらい人が心地よく生きられる秘訣満載です!「本当は傷つきやすい人たちへ」Kindle Unlimitedで上記3冊が無料で読めます! 下記の2冊はBCCKにて購入できます(2013年発行) ★引き寄せの法則や心の仕組みが詳しく理解できます!「願いがかなわなくても幸せになれる」★人間関係の悩みの心理メカニズムと解決策をズバリ書いています!「恋愛・職場の人間関係が驚くほどうまくいく」 もし、記事が役に立ったならばクリックいただけるとうれしいです。, 「アルコール依存の夫の心理」の部分ですが、 【愛情の欠如から歪んだ思い込みやセルフイメージが作られる】 の辺りから、妻の心理になっている文脈に取れます。 少しわかりにくいです。.

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